“燃やす体”をキープする習慣づくりを
激しい運動より、こまめな筋刺激が鍵に。スクワットや階段の利用、姿勢を正すこと。日常の小さな積み重ねが、代謝を支えます。整える意識が、体のゆるみを防いでくれるでしょう。
年齢とともに体がゆるみやすくなるのは、代謝の仕組みが変わっていくから。だからこそ、脂肪のつき方が変わってきた、体のラインが変わってきたと感じることがあったら、整える方向に舵を切ってみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事の内容は、基礎代謝やホルモンバランスに関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています