冷えや血流の変化も関係
冷えや長時間の同じ姿勢は血流を滞らせ、筋肉の緊張を高めます。就寝中は体温が下がるため、筋肉が縮みやすい状態になることも。就寝前に軽いストレッチや入浴で体を温めることが、予防につながる場合があります。
足がつる現象は珍しいことではありません。ただし、頻度が高い、片側だけ極端に起こる、強いしびれを伴うなどの場合は専門医への相談も検討すべきでしょう。体の変化を知り、整えることが安心につながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで作成しています