以前より手足が冷えやすい。エアコンの効いた場所で体が冷えるなどの変化を感じていませんか？40代以降、体温そのものよりも“体温の感じ方”が変わることがあります。これ、体の調整機能がゆるやかに変化しているサインかもしれません。
体温をつくる力の変化
体温は主に筋肉の働きによって生み出されています。年齢とともに筋肉量はゆるやかに減少するため、体がつくる熱の量も少しずつ変化。その結果、手足の末端まで熱が届きにくくなり、以前より冷えを感じやすくなることがあるのです。
血流の調整が揺らぎやすい
血管の収縮や拡張をコントロールしているのは自律神経。40代以降はホルモンバランスの変化の影響もあり、この調整機能が安定しにくくなることがあります。体温の感じ方にムラが出たり、急に冷えを感じたりする背景には、こうした変化も関係しているでしょう。