巡りを整える習慣を取り入れよう
冷えを感じやすくなったときは、体温を上げることだけでなく巡りを整えることも大切。軽い運動やストレッチ、入浴などで血流を促すと、体温のバランスは安定しやすくなります。特に下半身を動かす習慣は、冷え対策として有効です。
冷えを感じやすくなるのは、体が変化しているサインの一つ。体温をつくり、巡らせる習慣を整えることで、冷えの感じ方は少しずつ変わっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞ ※画像は生成AIで作成しています