体調を左右するのは“生活リズム”
実際には、朝食を食べるかどうかだけで体調が決まるわけではありません。睡眠時間や食事のバランスなど生活リズム全体が整っているかどうかが大きく影響します。例えば睡眠不足の状態では、朝食を食べても体調が安定しにくいでしょう。
朝食をきちんと食べる方法にも、飲み物だけで済ませる方法にもそれぞれ理由があります。大切なのは、自分の生活リズムや体調に合わせて無理のない朝の習慣にすること。自分に合った朝の過ごし方を整えることが、結果的に体調の安定につながっていくのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は、栄養学や生活習慣に関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています