背中が変わると印象も変わる。１日５回【肩甲骨を動かすだけ】簡単エクササイズ

▶ 効かせるコツ

腕で引くのではなく「肩甲骨を寄せる」意識を優先すること。肩が上がると背中の筋肉が働きにくくなるため、首を長く保ちながら動かすのがポイントです。

背中の筋肉が目覚めると、姿勢が整い、体の印象は自然と軽やかに変わります。ぜひ無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※画像は生成AIで作成しています　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています

🌼「後ろ姿が変わったね」と言われるように。１日１セット【背中・お尻・脚に効く】簡単エクササイズ