体調を左右するのは“水分補給のタイミング”
実際には、水分の量だけでなく補給するタイミングも体調に影響するものです。例えば、朝起きたときや入浴後、運動後などは体が水分を必要としやすいタイミング。こうした場面でこまめに水分をとる習慣をつけることで、体の水分バランスを保ちやすくなり、体調の安定につながっていきます。
水分補給をよくする習慣にも、のどが渇いたときに飲む習慣にもそれぞれ生活スタイルに合う合わないがあります。なので、自分の生活リズムに合った水分補給の習慣を見つけることを体調管理の一歩としていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※ 画像は生成AIで作成しています ※本記事は、水分補給や健康に関する一般的な知見を参考に、編集部が構成しています