大切なのは“飲み方とタイミング”
実際には、コーヒーを飲むかどうかよりも、量やタイミングが体調に影響すると言われています。例えば空腹の状態で濃いコーヒーを飲むと胃に負担を感じる人もいますが、食後に適量を飲むことで問題なく楽しめる場合もあります。また、午後遅い時間にカフェインを摂ると睡眠に影響することもあるため、朝から昼の早い時間までに飲むようにしている人も少なくないようです。
朝のコーヒー習慣には、集中力を高めると感じる人もいれば、飲まない方が体調が安定すると感じる人も。大切なのは、自分の体調や生活リズムに合った飲み方を見つけること。日々の習慣を少し見直すことが、快適な一日のスタートにつながるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は、カフェインや生活習慣に関する一般的な知見を参考に編集部が構成しています