大切なのは“時間”より生活リズム
もし夕食が遅くなりがちな場合は、日中の食事のとり方や食事内容を見直すことがポイントに。例えば昼食や間食で栄養を適度にとっておくと、夜に食べ過ぎることを防ぎやすくなります。
ダイエットでは、食事の時間だけに注目するよりも、生活リズム全体を整えることが大切です。夜遅い食事を必要以上に気にするよりも、無理なく続けられる食習慣を作ることが、長く続くダイエットにつながります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています