日常の動きが関節を守る
関節の動きを保つためには、無理のない範囲で体を動かす習慣が大切。朝、手の指をゆっくり開いたり閉じたりするだけでも、関節まわりの血流が促されます。普段から体を動かすことは、関節の動きやすさを保つことにもつながるのです。なお、強い痛みや腫れが続く場合には、別の原因が関係していることもあるため、専門医に相談するようにしましょう。
関節の違和感は年齢とともに感じやすくなる体の変化のひとつ。小さな変化に気づいたときこそ、日常の動きや体の使い方を見直すきっかけにしてくださいね。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は、整形外科医の一般的な医学的知見をもとに、編集部が構成しています