「測る」習慣で小さな変化を見逃さない
ダイエットが続かなくなる大きな原因の１つが「効果が見えない」こと。そこで荒井さんが実践したのが「測る」習慣です。
体重計に毎朝乗る、毎日スマホの歩数計をチェックする、ウエストを定期的に測るなどをすることで、最初は数値の変化が小さかったそうですが、記録し続けることで「効果が出てる」と自信につながったと言います。
自称“ズボラ”な荒井さんも、「ちょっとだけ頑張れること」を選んで続けたら、少しずつ体は変わっていくのがわかって挫折することなくダイエットを継続できたそう。つまり、大切なのは「続けられる習慣を作れるかどうか？」ということ。なので、ぜひ自分のライフスタイルにマッチする継続可能な習慣を導き出してみてくださいね。＜text：beauty news tokyo編集部＞