２ヶ月でウエスト−３cmを達成
こうした習慣を続けた結果、Kさんは２ヶ月でウエスト−３cm。激しい運動や食事制限をしたわけではありませんが、体を整える時間を作ることで、体のラインが少しずつ変わっていったといいます。
ダイエットというと運動量を増やすことを考えがちですが、まずは体を整える習慣を作ることも大切な一手。寝る前の５分ストレッチなら、忙しい人でも続けやすいダイエット習慣になるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー歴５年）＞ ※画像は生成AIで制作しています