“動けない日”を受け入れる
やる気が出ないときに無理に動こうとすると、かえって消耗しやすくなるもの。そんな日は、軽く体を動かす程度にとどめたり、休息を優先することも大切です。波がある前提で過ごすことで、心と体は整いやすくなります。
「何もしたくない」「動きたくない」と感じるのは、体と心のバランスが揺らいでいるサイン。無理に引き上げようとするのではなく、心と体を整える意識を持つことで、やる気は自然と戻りやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：中村チエ（薬剤師）＞ ※画像は生成AIで作成しています