ウエストの印象が変わる。１日２セット「くびれに差が出る」簡単“ねじり”エクササイズ

【STEP３】右にねじる

息を吐きながら上半身を右へねじります。脇腹を縮めるように、お腹を絞るイメージで動かします。

【STEP４】左にねじる

中央に戻り、同様に左側へ。左右各４回で１セット、１日２セットを目安に行います。