ウエストの印象が変わる。１日２セット「くびれに差が出る」簡単“ねじり”エクササイズ

▶︎効かせるコツ

“深くねじる”より“お腹を薄く保つ”ことがポイント。動きのたびに下腹を軽く引き込み、吐く呼吸に合わせてお腹を絞る意識を持つと、腹斜筋にしっかり刺激が入りやすくなります。

ウエストの印象は、強く鍛えるよりも“筋肉を正しく使う”ことで変わるもの。まずは１日２セット、無理のない範囲で継続することが大切です。続けるほど、ウエストラインの変化を感じやすくなります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事は一般的なトレーニング知見を参考に編集部にて構成しています

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