“ながら運動”で自然にカロリー消費を！
「運動する時間がない」という人ほど、日常の動きにプラスできる“ながら運動”がおすすめ。
例えば、デスクワークの合間に軽くストレッチをしたり、椅子に座ったまま膝を上下に動かしたり、椅子の背もたれを使わず背筋を伸ばして座って体幹キープしたりしてみましょう。こうした“ながら運動”なら無理なく続けられますし、日々のカロリー消費を底上げできるでしょう。
「なんとなく体が重いかも…」と感じたら、それは体からの小さなサイン。今日から１つ、“動きが止まっている時間”を減らす習慣を始めてみませんか？＜text：beauty news tokyo編集部＞