思い出しやすくする工夫を
物忘れを感じるときは、無理に思い出そうとするよりも、思い出しやすい環境に整えることが有効。メモを活用する、行動を習慣化するなど、記憶に頼りすぎない工夫を取り入れることで、日常のストレスは軽減されます。
物忘れが増えたと感じるのは、記憶の使い方が変化しているサイン。思い出しやすい工夫をすることで、日常のスムーズさは保っていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事の内容は、記憶や認知機能に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています