▶︎効かせるコツ
“深く倒す”ことよりも、“もも裏にじんわり効いている状態を保つ”ことを優先しましょう。無理に可動域を広げると前ももに力が入りやすくなるため、リラックスした状態で行うのがコツ。骨盤から折る意識を持つと、ハムストリングスにしっかりアプローチできます。
太ももの裏側がゆるむだけでも、立ち姿やラインの見え方は自然と変化していくもの。まずは１日１分、無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的なトレーニング理論を参考に編集部にて再構成しています