姿勢は“正す”より“見直す”が大事
姿勢を一時的に正そうとしても、長くは続きません。大切なのは、座り方や立ち方を少し見直すこと。骨盤を立てる、頭の位置を意識するなど、日常の中で小まめに見直す意識が姿勢と体の軸を安定させていきます。
姿勢が悪くなったと感じるのは、“体の軸”が不安定になってきたサイン。無理に矯正するのではなく、整える習慣を取り入れることで安定感を取り戻していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています