【STEP３】反対側も同様に
脚を入れ替えて同様に行います。１日３セットを目安に左右の違いを感じながら整えていくことで、下半身全体のバランスが取りやすくなります。
▶︎効かせるコツ
“ほぐそうと頑張る”より、“力を抜いてゆるめる”ことが大切。ふくらはぎは巡りに関わる部位のため、リラックスした状態で圧をかける方が変化を感じやすくなります。呼吸を止めず、心地よさを優先して行いましょう。
脚の印象は、鍛えるだけでなく“整えること”でも変わります。ふくらはぎがゆるむと、下半身全体の軽さやすっきり感につながりやすくなるのは。ぜひ無理のない範囲で習慣化してみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的なトレーニング理論を参考に編集部にて再構成しています