３ヶ月で−２kg。体重が“安定する感覚”へ
こうして“なんとなく食べ”をやめた結果、Mさんは３ヶ月で−２kg。体重が大きく減ったというよりも、「増えにくくなった」という感覚の方が近かったそうです。
ダイエットというと「何を食べるか」に意識が向きがちですが、「どう食べているか」を見直すことも大切です。まずは日常の中にある“なんとなく食べ”に気づいたらやめること。それだけでも、体の変化は少しずつ現れ始めるかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞