▶︎効かせるコツ
“高く上げる”より“順番に動かす”ことが重要。背骨を意識してコントロールすることで、お尻や体幹にしっかり効きやすくなります。また、動作中にひざが開かないよう軽く内側に意識を向けると、下半身全体のラインが整いやすくなります。
下半身の印象は、鍛えるだけでなく“整えること”もカギ。１日10回でも、続けることで腰まわりやヒップラインの見え方は変わっていきます。ぜひ習慣に取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事は一般的なトレーニング知見をもとに編集部で構成しています