「体重は変わっていないのに、なんだか太って見える」と違和感を覚えていませんか？実はそれ、脂肪ではなく“むくみ”が影響している可能性があります。40代以降は、体の水分バランスが変わりやすく、見た目の印象にも差が出やすくなるのです。
むくみは“水分の滞り”で起こる
むくみは、体内の水分がうまく循環せず、特定の部位にたまりやすくなる状態。長時間同じ姿勢でいることや、運動不足などが重なると、血流やリンパの流れがゆるやかになり、水分が滞りやすくなります。その結果、顔や脚がふくらんで見えることがあります。
40代以降は水分バランスが変わりやすい
年齢を重ねると、筋肉量や代謝の変化により、水分を巡らせる力もゆるやかに変わっていきます。さらに、ホルモンバランスや生活リズムの影響も加わることで、以前よりむくみを感じやすくなることも。「夕方になると顔がぼんやりする」「朝、まぶたが重い」といった変化もその一例です。