むくみ対策は“流す習慣”がカギ
むくみは、体を動かすことで改善しやすいもの。軽いストレッチやウォーキング、足首を回すといった動きでも、血流やリンパの流れを促す助けになります。また、水分を控えすぎるよりも、こまめに摂ることのほうが巡りを整えることにつながります。
むくみは一時的な変化であることも多く、「太った」と決めつける必要はありません。体の巡りを整える意識を持つことで、心地よい見た目の印象をキープしていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで制作しています ※本記事は内科・循環に関する一般的な医学的知見をもとに編集部が構成しています