「毎日体重を量るべき」は本当？ダイエットで見落としがちな“数字との向き合い方”

大切なのは“距離感”

体重計に乗る頻度は、「自分にとってストレスにならないかどうか」を基準に考えることが大切。毎日量ることで安心できる人もいれば、逆に不安が強くなる人もいます。

ダイエットでは、数字に振り回されるよりも、生活習慣が整っているかどうかに目を向けることが重要。体重はあくまで一つの目安として、適度な距離感で向き合うことが、無理なくダイエットを続ける鍵となるでしょう。＜text：beauty news tokyo編集部　監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞