【３ヶ月で−２kg】“一口目をゆっくり食べる”だけ。食べ過ぎが減った簡単習慣

３ヶ月で−２kgと無理のない減量に成功

この簡単習慣を続けた結果、Hさんは３ヶ月で−２kg。食事内容を大きく変えたわけではありませんが、食べ方を少し意識するだけでも体は変わると感じたそうです。

ダイエットというと食事制限や運動に目が向きがちですが、まずは“食べ方”を見直すことも大切。最初のひと口をゆっくり味わう。それだけでも、体は少しずつ整っていくかもしれません。＜取材・文：beauty news tokyo編集部　監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞　※画像は生成AIで作成しています

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