３ヶ月で−２kg。無理なく習慣化できた
こうした習慣を続けた結果、Nさんは３ヶ月で−２kg。食事内容を大きく変えたわけではありませんが、食べる順番を少し工夫するだけでも体は変わると実感したそうです。
ダイエットというと制限に目が向きがちですが、まずは“食べ方”を整えることも大切。食事の最初にスープを取り入れる。それだけでも食事のリズムは少しずつ変わっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞ ※画像は生成AIで作成しています