▶︎効かせるコツ
“高く上げる”よりも“内側でコントロールする”ことを優先しましょう。お腹に軽く力を入れて体幹を安定させると、内ももへの刺激が逃げにくくなります。脚の付け根から引き締めるイメージで行うのがポイントです。
太ももを引き締めたいなら、まずは使えていない内ももの筋肉を目覚めさせること。内ももが働き始めると、脚のラインは自然とすっきり整っていきます。１日１セット、無理のないペースで続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的なトレーニング知見をもとに編集部にて再構成しています