▶効かせるコツ
「しっかり引きつける」よりも「下腹で動きをコントロールする」ことを優先。ひざを胸に押しつけすぎると力が抜けやすくなります。小さな動きでも、下腹にじんわり効く感覚を大切にしましょう。
ウエストまわりは“正しく使う”ことで印象が変わりやすいパーツ。１日10回でも、続けることでシルエットに差が出てきます。ぜひ無理のない範囲で取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に、編集部にて構成しています