無理なく続く習慣が結果につながる
食事量を極端に減らすのではなく、無理のない範囲で整えていくこと。例えば、バランスよく食べる、適度に体を動かすといった基本的なことでも、続けることで体の状態は安定しやすくなります。「少し足りない」ではなく、「ちょうどいい」と感じられる状態。その積み重ねが、結果的にリバウンドを防ぐことにつながります。
ダイエットは“終わるもの”ではなく、“続いていくもの”。その視点で習慣を整えていくことが、無理なく体型をキープする近道なのです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞