▶ 効かせるコツ
上半身を“高く上げる”ことより、上半身を“背中で支える”意識を優先しましょう。腰で反ると負担がかかりやすく、狙った部位に効きません。お腹を軽く引き込みながら、背面全体で引き上げることがポイントです。
背中の使い方が変わると、姿勢だけでなくウエストの見え方も自然と変わっていきます。無理に鍛え込む前に、まずは整えること。続けるほどに横から見たシルエットに差がついていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています