５ヶ月で−６kg！睡眠の質まで改善
こうしてナッツ＋炭酸水を続けた結果、Sさんは５ヶ月で体重−６kg、体脂肪率−５％を達成。さらに「夜中に胃もたれで目が覚めなくなり、翌朝の目覚めもスッキリ」と睡眠の質まで改善したと振り返ります。
余分な糖質・脂質を自然にカットできただけでなく、睡眠改善が代謝の安定につながり、痩せやすい体質へと変わっていったのでしょう。夜のお菓子を「やめる」のではなく「置き換える」ことが、Sさんが無理なくダイエットを続けられた秘訣。特に素焼きナッツや炭酸水ならコンビニでも手軽に揃うので、ぜひ今日の夜から真似してみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞