▶ 効かせるコツ
“腕を動かす”のではなく、“背中を動かす”意識が重要。腕だけで動かしてしまうと効果が分散します。脇の下がしっかり伸びる感覚と、ひじを後ろに引いたときの背中の収縮を感じながら行いましょう。
背中は自分では見えにくいからこそ、印象に差が出やすいパーツなので、まずは「動かして整える」ことが大切です。１日１セットでも、後ろ姿の印象は変わっていきます。無理のない範囲で習慣にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています