特に理由はないのに、急に気分が落ちる。さっきまで普通だったのに、ちょっとしたことで不安になる。そんな“気分の揺れ”を感じることはありませんか。40代以降、理由のはっきりしない心の不安定さに戸惑う人は少なくありません。
“理由がない”のに心が揺れる
これまでの不調は、原因がはっきりしていることが多かったはず。しかし40代以降は、「きっかけがよく分からないまま気分が落ちる」という状態が起こりやすくなります。この“コントロールできない感覚”に不安を覚える人は少なくないでしょう。
体のリズムが影響している
気分は、体の状態と密接に関係しています。40代以降はホルモンや自律神経のバランスがゆるやかに変化しやすく、その影響が気分の波として現れることがあります。気持ちの問題だけではないのが特徴です。