「異常なし」の結果は、安心の根拠でもある
渡海先生が診療で最も大切にしていることのひとつが、「検査で異常がない＝気のせい」という誤解を解くことだという。
「内視鏡や採血で異常が見つからなくても、消化管の動きや痛みの感じ方の乱れによって、日常生活に支障が出るほどの症状が起こりえます。重い病気がないことを確認できたうえで、『今つらい症状は本物であり、対処できる』とお伝えすることが重要です」
実際、検査で異常がないと聞いて安心する一方で「ではなぜこんなにつらいのか」と孤立感を感じる患者も多い。だからこそ先生は、食事・睡眠・ストレスとの関係を患者と一緒に整理し、症状の出やすいパターンを見つけることを大切にしている。
「重い病気ではなさそうだからこそ、生活習慣の見直しと薬で整えていけます。それをしっかり伝えることで、患者さんの気持ちも変わります」
今日からできる！春の胃腸を守るセルフケア
渡海先生がまず勧めるのは「食べ方の見直し」だ。
早食いを避ける、決まった時間に食べる、食事を抜かない——この3つを意識するだけで、胃腸のリズムは整いやすくなる。脂っこいもの・コーヒー・アルコール・炭酸飲料は胃腸への刺激になりやすいため、体調が不安定なこの時期はできれば控えたい。FD症状が強い人は、少量ずつこまめに食べることで楽になる場合もある。
睡眠も重要で、夜更かしや寝る前のスマートフォン操作は胃腸の安定を妨げる。軽い散歩やストレッチ、深呼吸で呼吸を整えることも、緊張をほぐして症状を和らげる助けになる。
