▶効かせるコツ
“高く上げること”よりも、“体側から引き上げる感覚”を優先するのがポイント。脚が体の後ろに流れると効きづらくなるため、体の真横でコントロールすることを意識しましょう。呼吸と動きを合わせることで、より効率よく引き締めにつながります。
体側の筋肉が働きはじめると、ヒップラインだけでなく、お腹まわりの見え方まで変わっていきます。ぜひ無理のない範囲で続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています