“毎日同じ時間に測る”が成功のポイント
体重を測る習慣そのものは、ダイエット成功に効果的です。ただし、条件をそろえなければ誤差が大きく、数字に惑わされやすくなります。
おすすめは「毎朝、起床後・トイレのあと・朝食前」に測ること。毎日同じ条件で計測することで、数字のブレが少なくなり、正確な傾向がわかりやすくなります。体重管理は「増えた・減った」で一喜一憂するのではなく、「全体としてどんな傾向にあるか」をチェックする意識に切り替えましょう。
体重の数字は、あなたの努力を可視化するデータの１つ。焦らず、毎日同じ条件で測り、長期的な変化を見守ることで、ストレスを減らしながら続けられます。まずは明日の朝から“正しい測定習慣”を始めてみませんか？＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞