そのぽっこり、脂肪じゃないかも。40代からの上半身は“姿勢を整えるだけ”で変わる

▶効かせるコツ

“深く倒す”より“背中を広げる”意識がカギ。お尻が浮かないよう安定させたまま、体側と背中に呼吸を入れることで、縮こまっていた上半身がゆるみ、ラインが整いやすくなります。

姿勢が整うだけで上半身の印象は変わります。まずは１日５回を目安に実践してみてください。横から見たシルエットに自然な変化を感じられるはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞　※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見をもとに編集部が構成しています