▶ 効かせるコツ
ポイントは“強く引く”より“姿勢を崩さない”こと。背中が丸まると、お尻や背中の筋肉への刺激が弱くなってしまいます。常に背骨を上に伸ばし、呼吸を止めずにじんわり緩めていくことで、深部までしっかりアプローチしましょう。
下半身の重たさは、必ずしも脂肪だけが原因ではありません。まずは整えることから始めるだけで、シルエットは自然と変わっていきます。１日数分でも続けることで見た目の印象は確実に変わってくるはずなので、無理のない範囲で習慣にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています