巡りが気になるなら漢方薬という選択肢も
ダイエット中に巡りを整えるには、漢方薬の服用もおすすめです。
漢方薬は自然由来の生薬でできているので、一般的に副作用も少ないといわれています。
決められた量を飲むだけなので、忙しくても続けやすいのが嬉しいポイントですよ。
具体的には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。
- 水分の循環をよくして老廃物や塩分の排出を促す
- 脂質代謝を改善する
- 脂肪の吸収を抑える
- 自律神経を整えてストレスによる過食や血圧上昇を防ぐ
＜おすすめの漢方薬＞
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
血流や水分代謝を促して余分な老廃物を排出し、脂質代謝を改善して脂肪の燃焼を促進する漢方薬です。体力があり、おなかがぽっこり出ている、食欲旺盛、便秘がちな人におすすめです。
大柴胡湯（だいさいことう）
精神を安定させてストレスによる過食を防ぎ、脂質代謝の改善が期待できる漢方薬です。がっしりとした体格で、便秘がち、みぞおちから両脇腹にかけての張りが気になる人に使われます。
＜漢方薬を選ぶ際の重要なポイント＞
漢方薬は自分のからだに合ったものを選ぶことが重要です。「あんしん漢方」ではAI（人工知能）を活用した「オンライン個別相談」があり、漢方に詳しい薬剤師にスマホで気軽に相談ができます。
しかも、お手頃価格の漢方薬を自宅まで郵送してもらえますよ。
頑張らないケアがスッキリ見えの近道
ダイエットというと食事制限やハードな運動を思い浮かべがちですが、リンパの流れをスムーズにすることで、見た目のスッキリ感につながることもあります。入浴後や寝る前の数分を使い、無理なく続けられる“リンパほぐし習慣”を始めてみてはいかがでしょうか。
＜この記事の監修者＞
ヨガインストラクター・ライター高橋かなこ
2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。
企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しいからだを作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。
同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。