“日常のクセ”を見直していない
意外と見落としやすいのが、普段の過ごし方。食事や運動には気をつけているのに、日常では無意識に体を崩していたり、なんとなく時間を過ごしていたりする。そうした小さなクセが積み重なると、整えようとしている部分の効果が出にくくなります。“ちゃんとしている時間”だけでなく、それ以外の時間の過ごし方も、体にはしっかり影響しているのです。
▲ちゃんとしているつもりでも、日常の何気ない時間に“ズレ”は潜んでいます
変わらない理由は、努力が足りないからではありません。多くの場合は、ほんの少しのズレに気づいていないだけです。どこかを大きく変えるよりも、「今のままの中で整えられる部分はないか」を見直すこと。その小さな修正が、変化のきっかけになります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています