やせやすい人は“自分に合った続けられる方法”を選んでいる
結論として、やせやすい人に共通しているのは、「どれだけ追い込んだか」ではなく、「どれだけ続けられているか」ということ。強い負荷で一気に変えることもできますが、その後に動きを止めてしまえば、体は元に戻りやすくなります。反対に、軽い動きでも続けることで、体の使い方が安定し、結果として変化が積み重なっていくもの。重要なのは“自分に合った続けられる方法”を選んでいるかどうかです。
短期集中か、ゆるく続けるか。どちらにもメリットはありますが、大人世代にとって現実的なのは「続けられる形で体を整えること」。その積み重ねが、無理のない変化につながっていきます。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています