▶効かせるコツ
大切なのは、「大きく動かすこと」よりも「力を抜いて広げること」。腕の角度にこだわりすぎず、胸の前が自然に開いていく感覚を優先しましょう。息を吸うときに胸が広がり、吐くときに緊張がほどけるリズムを意識すると、よりスムーズにアプローチできます。
巻き肩を整えると横から見たラインが変わり、上半身全体の印象がスッキリ軽やかに。ぜひ日常のすきま時間に、気軽に続けてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています※本記事はトレーナーの一般的な知見を参考に、編集部にて再構成しています