やせやすい人は“習慣を軸に数字を活用している”
実際、やせやすい人に共通しているのは、習慣をベースにしながら数字を補助として活用しています。日々の食事や生活リズムを整え、そのうえで数値を確認し、ズレがあれば調整する。この順番が変化と安定につながっているのです。
数字にこだわるか、習慣にこだわるか。どちらかが正解というわけではありません。だからこそ、何を基準にするかを見直すことで無理のないダイエットに取り組んでいきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています