体に“整った状態を思い出せる”ことが大事
一度リセットされた体は、その感覚を覚えているもの。すると、日常の中でも違和感に気づきやすくなり、自然と姿勢や動きを戻す意識が働くようになるでしょう。その結果、大きく崩れる前に整え直すことができるようになります。
体を整えることは、毎日頑張ることだけが正解ではありません。週に１度でも、自分の体をリセットする時間を持つことで、体調の感じ方はは少しずつ変わっていくもの。無理のない自分に合った整え方を、ぜひ習慣にしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は身体機能や生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています