「なんとなく疲れている状態が続いている」という感覚があるとき、原因は日々の“小さなストレスの蓄積”にあることが少なくありません。一方で、ストレスをためない人は無理に頑張るわけでもなく、“ストレスを溜めない流れ”をつくっています。
“その日のうち”に外に出している
ストレスをためない人は、気になったことをそのままにしません。短くメモに書く、誰かに一言話す。それだけでも頭の中に残り続ける状態を防げます。逆に、「これくらい大丈夫」と流してしまうと、小さな負担が積み重なっていくでしょう。
人や情報との“距離”を保っている
ストレスをためない人は人や情報との距離を調整しています。疲れているときは会話を広げすぎない、SNSを見る時間を決めるなど、関わり方をコントロールしているものです。逆に、すべてに同じ温度で向き合うと、無意識に消耗へとつながるでしょう。