“ゼロか100か”で考えないことが続く鍵
やせやすい人に共通しているのは、完璧さではなく「続けられる形を選んでいる」ということ。できることから始めて、少しずつ整えていく。その積み重ねが、無理のない変化につながります。重要なのは、“できない日があっても戻れる状態”をつくること。ゼロか100かで考えず、日常の中で整え続けることが、結果的に体型の安定につながっていきます。
完璧にやるか、できることだけ続けるか。その答えは一つではありません。ただ、やせやすい人ほど“続けられる形”を選んでいるという共通点があります。頑張ることよりも、続けること。その視点で、無理なく変化を生み出していきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部 監修：KEI（パーソナルトレーナー）＞ ※画像は生成AIで作成しています