ダイエットが続く人は、“痩せること”を自信の条件にしない
ダイエットが続きやすい人に共通しているのは、“痩せること”だけを自信の条件にしていないこと。うまくいかない日があっても、「今日は戻せばいい」「また整えればいい」と考えられる人ほど、行動が途切れにくくなります。
大切なのは、“完璧にできるか”ではなく、“やめずに戻れるか”。結果だけで自信はつくものではありません。少しずつでも続けられた経験の積み重ねが自信につながっていきます。
痩せたら自信がつくのか、自信があるから痩せられるのか。どちらかが正解というわけではありません。ただ、ダイエットが続きやすい人ほど、“今の自分を否定しすぎずに整えている”という共通点があるんです。ぜひ結果だけを追いかけるのではなく、続けられるよう気持ちを整えることで、無理のない変化につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は自己効力感や行動習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています