“変わる前提”で整えることが重要
大切なのは、昔と同じ状態に戻そうと無理をすることではありません。体が変化していく前提で、生活や整え方を少しずつ調整していくことが、40代以降には重要になります。例えば、休む時間を意識する、こまめに動く、頑張りすぎない習慣を持つなどの細かな調整だけでも、体は整いやすくなります。
40代以降の変化は、“衰え”というより“体の使い方が変わる時期”と捉えることが大切。まずはどんな変化が起こることを理解することが、無理なく体を整えていく第一歩になります。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は加齢変化・身体機能・生活習慣に関する一般的な知見をもとに、編集部が構成しています