重心を意識して丸く振るのは同じ！
丸（円）を斜めに立てたのがゴルフスイング
丸い円が斜めに立った状態になったのがゴルフスイングの軌道。円がタテ方向に近くなっただけで、その円に沿って重心管理で振るイメージをもてばクラブを正しく操作できる
次に、杉原は直立した状態で体の正面でクラブを右手1本でグルグルと回してみせた。
「右手1本で円を描くときも、もちろん意識するのは空中にあるクラブの”重心”で、右側の肩甲骨を支点にクラブを回しています。すると、グルグル回している最中のクラブ軌道が安定するし、フェースの向きも暴れません」（杉原）
そして、このときはタテになっている円が、上体を前傾させるなどゴルフ用の構えをとり、斜めに傾いた円になるのがゴルフスイング。円が斜めになっても重心を動かして丸く振る。
また、杉原は「右足の前までクラブが下りてきたら、ヘッドを走らせて、腕とクラブが右サイドで一直線になるイメージをもってください」といい、これが理想のインパクトへとつながっていく。
クラブを「引き戻し」
右サイドを一直線にするイメージがインパクト
右手1本で振り上げたクラブを振り下ろすときは、円を描きつつ、クラブを「引き戻す」ようにして右サイドで肩からヘッドまでが一直線になるイメージをもとう。この位置がインパクトではないが、実際のスイングでダウンスイング時にヘッドの加速や左足への踏み込みが行なわれると、ジャストミートした形ができる（写真下）。ミート率が上がる「低く長いインパクト」ができるのもメリットだ
右側の肩甲骨を大きく動かしてクラブを回す
右側の肩甲骨を支点にクラブを回しているときの杉原の背中の右側は、ウエアにシワができたり伸びたりするほど肩甲骨を大きく動かしている。右側の肩甲骨を大きく動かすと実際のスイング時にはバックスイングの捻転が深くなり、フォローでは右腕が伸びてフォローが大きくなるので、右手1本で丸く振るときも右側の肩甲骨を大きく動かそう。
正しい円軌道は思ったよりもアウトサイド・イン！スイング軌道はループしている
「じつは右手1本で丸く振っているときも、切り返しでループを入れています」（杉原）
杉原の本番同様に振ってもらったスイングのクラブ軌道を見ると、バックスイングはややアウトに上がり、切り返しでループして、ダウンスイングはバックスイングの軌道よりインを通り、そしてインパクト後はまたややアウトに上がっている。その軌道は”重心管理”によって、ヘッドが円から1度も外れていないところにも注目してほしい（写真上）
「多くのアマチュアは、クラブをインに引きすぎる傾向が強い。それは重心を管理せず、手先でクラブを操作しているからです。重心を動かそうとすると自然に体の捻転が入り、クラブが振れる。すると、テークバックやインパクト後はヘッドがアウト気味に上がっているように感じますが、それでOKです」
ルーブする理由については、「振り下ろすときは脱力して、クラブの自重にまかせる。それで振り上げた軌道よりもインへとループしていきますが、クラブがインから入ると強い力を発揮できます。自分でボールを打ちにいってしまうと、クラブは円からズレてしまいます（×写真）」
とにもかくにも、スイング中に”重心管理”で振り続ける。すると、フェースの向きや軌道が円からズレることで起こるミスショットがなくなるのだ！
フォロー後は左ヒジをたたんでフィニッシュへ
フォローをややアウトに出したあとは「左ヒジのたたみ」でクラブをタテ方向に振り上げる。体もしっかり回し切っていけば、腕やクラブがフィニッシュまで胸の前から外れない。
始動とインパクト後のクラブは外側に動いている感覚でOK
重心は手先ではなく、体の回転で動かす。それを体感できるグリップエンドをお腹につけた状態で体を回してみよう。きちんと前傾をとった体勢から体を回すと、テークバックもフォローもクラブは外側に上がっているように感じるが、これが正解、斜めに傾いた円軌道内に重心が収まったスイングになる。
いかがでしたか？ クラブの重心が大切です！
レッスン＝杉原拓
●すぎはら・たく/1984年生まれ、京都府出身。ジュニア時代から頭角を現し、世界ジュニア選手権に出場。国内競技でもタイトルを獲得。ティーチングプロ資格取得後は、屋内外の練習場やラウンドレッスンをほぼ毎日行ない、2020年に地元京都でOliveGolfSchoolをオープンし、代表を務める。
写真＝田中宏幸
